※イメージ画像のため、実際とは異なります↑
８月１４日の「ホンマでっか!?TV」で特集された夏の隠れ冷え性と、その症状に関わるフラマー症候群、さらに対策として注目されたウルソール酸について深掘りします。夏だからこそ気をつけたい冷え性対策を実践し、健康を守りましょう。
夏の隠れ冷え性とは？その背後に潜むフラマー症候群
夏でも体の内部が冷えてしまう隠れ冷え性は、特に女性に多く、外気温と冷房による温度差が主な原因です。この隠れ冷え性が進行すると、フラマー症候群という血管機能障害を引き起こす可能性があります。
フラマー症候群の主な症状
フラマー症候群は、低血圧、手足の冷え、頭痛、耳鳴り、そして天候の変化に敏感になるなどの症状が特徴です。特に血流が悪化しやすく、隠れ冷え性を放置すると症状が悪化するリスクがあります。
目の健康との関わり
フラマー症候群は、目の疾患、特に正常眼圧緑内障や網膜色素変性症との関連が指摘されています。冷え性が進行すると、目の健康にも悪影響を及ぼすため、早めの対策が重要です。
ウルソール酸の力！隠れ冷え性改善とフラマー症候群対策に期待
ウルソール酸は、リンゴの皮やハーブ類に含まれる天然の成分であり、隠れ冷え性やフラマー症候群の症状緩和に効果が期待されています。特に抗炎症作用や筋肉増強効果が注目されています。
ウルソール酸の抗炎症作用
ウルソール酸は、体内の炎症を抑える効果があり、冷え性によって引き起こされる様々な炎症性疾患を予防する助けとなります。フラマー症候群の症状軽減にも期待されています。
筋肉増強と脂肪減少の効果
この成分は、筋肉の増強や脂肪の減少を助ける効果があり、体温を維持しやすくするため、冷え性の改善に寄与します。特に運動との併用で、さらに効果を発揮します。
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隠れ冷え性のリスクを軽減する温活料理と運動の重要性
冷え性対策には、体を温める食事や適度な運動が欠かせません。「ホンマでっか!?」で紹介された温活料理や運動法は、隠れ冷え性の改善に効果的です。
豚の生姜焼きで温活
生姜には血行を促進し、体を内側から温める効果があります。特に、豚肉にはビタミンB群が豊富に含まれており、疲労回復や代謝の向上に役立ちます。
ジョギングで冷え性改善
２週間のジョギングで、冷え性が改善されると報告されています。適度な運動が血流を促進し、冷え性を根本から改善する助けとなります。
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— Akko🦖🤍強火ラブール❤️🔥❤️🔥 (@Akko61705449) August 14, 2024
夏の隠れ冷え性まとめ：フラマー症候群とウルソール酸の重要性
夏の隠れ冷え性は、フラマー症候群のリスクを高めることがありますが、ウルソール酸を含む食材や適度な運動で対策が可能です。夏でも健康を守るために、日常生活の見直しを心がけましょう。
