2024年12月25日放送のホンマでっかTVでお尻歩きのやり方について紹介されました！
教えてくれたのはくびれ母ちゃんYumicoさんです。
痩せ体質になれる簡単エクササイズですね。
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お尻歩き
お尻歩きの効果の理由
股関節と骨盤調整と腸腰筋に効果があるようです。
お尻歩きのやり方
1）坐骨を床に刺すイメージで座ります。
2）お尻を浮かせないようにします。
3）片方の足を引き込むようにして、もう片方の足を前に出します。
4）お尻が後ろに倒れないようにしましょう。
※引き込みながら進むイメージでお尻をすりすりする感じ
※万歳しながらできると一番いいです。
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まとめ
お尻歩きは簡単にお家でも出来そうで
痩せ体質になれるなら
是非やってみたいですね。
